Pilates na Prevenção de Lesões

Capítulo 1: Patologias E Disfunções Da Coluna.

1.1 Curvaturas E Alterações Posturais.

1.1.1 Hiperlordose E Hipercifose.

1.1.2 Retificação Da Coluna.

1.1.3 Escoliose.

1.1.4 Lombalgia.

1.2 Discopatia, Medula Espinhal E Vértebras.

1.2.1 Hérnia Discal.

1.2.2 Compressão Medular.

1.2.3 Espondilolistese.

1.2.4 Espondilite Anquilosante.

Capítulo 2: Patologias E Disfunção Dos Membros Superiores E Inferiores.

2.1 Inflamações Articulares.

2.1.1 Tendinopatias E Bursites.

2.1.2 Artrite E Artrose.

2.2 Complexo Do Ombro, Cotovelos E Punhos.

2.2.1 Discinesia Escapular.

2.2.2 Síndrome Do Impacto.

2.2.3 Epicondilite.

2.2.4 Síndrome Do Túnel Do Carpo.

2.3 Quadril, Joelhos E Tornozelos.

2.3.1 Síndrome Do Piriforme.

2.3.2 Pubalgia.

2.3.3 Condromalácia Patelar.

2.3.4 Lesão Meniscal.

2.3.5 Esporão De Calcâneo.

Capítulo 3: Pilates Para Atletas.

3.1 Princípios Do Treinamento.

3.1.1 Princípio Da Individualidade.

3.1.2 Princípio Da Adaptação.

3.1.3 Princípio Da Sobrecarga.

3.1.4 Princípio Da Especificidade.

3.2 Fases Do Treinamento Desportivo.

3.2.1 Fase De Preparação.

3.2.2 Fase De Competição.

3.2.3 Fase De Transição.